Oturmak için akıllı telefon: gözlerinizi nasıl çalabilirsiniz. Telefonun önünde mi oturuyorsun? Chi telefonu çocuğun yüzüne tutuyor

Depositphotos.com

Kural yok. Dilediğiniz gibi çalışın

Cihazlar ve bilgisayarlar hakkındaki konuşmaların resepsiyonumda duyulmadan kaybolmasını istiyorum. Ancak babaları aşmak zordur. Neye saygı duydukları ve onları rahatsız eden şeyler hakkında konuşmak istiyorlar. Ve sonra kokular doktorun düşüncelerini dinlemeye hazır.

Çoğunlukla babaların korktuğu bu durum, küçük bir dünyada bile çocuklarda miyopinin (uzağı görememe) artmasıyla ilişkilidir. Bir çocukta hiç görme olmazken, diğer bir çocukta zamanla ciddi miyopluk gelişebilir. Burada evrensel öneriler temelde uygun değildir.

Araştırma daha sonra bir çocuğun daha önce ne kadar süre ve kaç saat geçirebileceği konusunda kesin standartlarla önerilerde bulunuyor. Kokuların uygun şekilde planlanmış ve yürütülen araştırmaların sonuçlarına dayandırılması önemlidir. Ve çoğu zaman doktorlar, güvenilir veriler için sorunla ilgili açıklamalarda bulunurlar.

Ekrana gereken saygı gösterilmekte ve kural koymaktan hoşlananlar kendilerini hatalı hissetmesinler diye tüm bu kurallar anlatılmaktadır. Gerçekte hiçbir kural yoktur. Bilgisayarda çalışmanın daha rahat yolları var. Monitör çok yüksekse göz kırpmanız biraz daha kolaylaşacak ve biraz daha yorulabilirsiniz. Aksi takdirde elinizden gelenin en iyisini yapın.

Tableti kaldırabilirsiniz

Kalan araştırmaların sonuçlarına göre, çocuklar için çok daha önemli olan başka bir faktör daha var: Çocuğun sokakta geçirdiği süre. Temiz havada ne kadar çok oynarsanız ve spor yaparsanız, miyop olma olasılığınız o kadar azalır.. Babayı bu konuda bilgilendirmekle görevli olan göz doktorudur.

Miyop olan çocuklar temiz havada bir saatten az zaman geçiriyorlardı, D vitamini düzeyleri daha düşüktü ve vücut kitle indeksleri oldukça yüksekti, spor yapma olasılıkları daha fazlaydı ve bazı çocukların görmelerinde herhangi bir sorun yoktu. Her ne kadar gadget'ların bu açıdan bir faydası olmasa da, çok daha önemli olan, miyop kişiler yüzünden ertelenemeyecek olan çocuğun yaşam tarzıdır.

Cildi kaldırabilirsiniz. Ve bir çocukla bisiklete ya da koyun derisine binmek daha da kolay. Dorechi, kağıt ve elektronik ortam arasında önemli bir fark yoktur. Öte yandan kitaplar çocukların ilgisini çekmeyebilir.

Egzersiz, vitamin ve masajlar işe yaramıyor. unut gitsin

Aşırı miktarda ve semptomlarda aşırıya kaçmak mümkündür, bu da ilerleyici miyopluğun önlenmesine veya tedavisine yardımcı olmayacaktır. Ve çalışmaya ihtiyacı olanlar hakkında söylemek gerçekten güzel.

Göz egzersizleri ve masajlar yapılmaz. Hayır, sadece kendileri "güzel". İşte havuç ve böğürtlen. Yakscho ve diğer muhafızlar olmadan. Unut gitsin.

Göz jimnastiği miyop olan çocuklarda etkili değildir ancak yakınsama eksikliği durumunda anında etki sağlayabilir. Bu durumda çocuk yakındaki metne odaklanırsa gözlerini burnuna kaldıramaz. Bu gözler sayesinde çok görünürler, içlerinde iki tane olabilir.

Çoğu zaman yakınsama eksikliği teşhis edilmez ve babalara bunda yanlış bir şey olmadığı söylenir. Ancak çocuk uyanır ve sorunları hâlâ gözleriyle ilgilidir. Dolayısıyla, eğer gözler için jimnastik muhtemelen etkiliyse, tek sorun yakınsama eksikliğidir.

Kısa görüşlü insanların çoğu hiç sevinmez

Ne yapıyorsun? Önlemeden bahsediyorsak o zaman sokakta geçirilen süreyi artırmak gerekiyor. Ayrıca Bir çocuğun hayatındaki uykulu günlerin sayısı ile miyopi riskleri arasında bağlantılar vardır.

Eğer sevinçten bahsediyorsak, çoğu miyop vakasında sevinç diye bir şey yoktur. Miyopluğun biraz daha artarak 18 dereceye veya biraz sonra çıkacağı gerçeğini hem doktor hem de hasta kabul etmelidir. Bu doğrudur, çünkü miyopluk yüksek bir seviyeye ulaşmaz.

Ancak amaç miyopinin ilerlemesini artırmaksa o zaman klinik çalışmalarda etkinliği kanıtlanmış yöntemleri kullanmak mümkündür. Bunlara düşük dozda atropin ve ortokeratolojik kontakt lensler dahildir.

Öğrenciler öğretmen ne isterse orada oturmak zorundadırlar.

Şimdiye kadar babalar arasında az gören çocuğun “her şeyi görebilmesi” konusunda bir mücadele vardı. Fakat Sınıfımda gerçekten "özel beyinlere" ihtiyacım yok.

Daha önce çocuklara etkili bir şekilde tam olarak ayarlanmamış göz mercekleri takılıyordu, böylece koku göz merceklerinden uzağa yayılmıyordu. Bunu yapmak yanlıştı ama sonra bu tür çocukların neden ilk sırada oturması gerektiği anlaşıldı.

Çoğu göz problemi vakasında genç hastalara, gerektiğinde orada oturabilmeleri için iyi düzeltilmiş göz mercekleri reçete edilir. Suçlular, göz mercekleri ve kontakt lenslerle düzeltilemeyen bu tür rahatsızlıklardan muzdarip olan veya ilerleyici miyopi tedavisi için atropin reçete edilen çocuklardır. Elbette ilk masada daha iyi olacak, göz mercekleriyle ilgili mitler çocuklara daha sonra öğretilecek. Neden? Kaç tane baba, tarz ve versiyon: “Gözlerinin çalışmasına engel olma”, “Tembelleşmeye başlıyorlar”, “Düşeceğiz.”

Gözlük düzeltmesi miyopinin büyümesini etkilemez. Bir çocuğun hayatını yaşamak daha rahat. Tüm küçük çocukların, kötü kokabilmeleri için göz merceklerini takmaları gerekir (kokular neden başkaları için daha da kötü olsun ki?).

Ayrıca göz mercekleri, retikül üzerine çok fazla ışık gelmesi nedeniyle gözün optiklerinin net bir görüntü sağlayamadığı durumlarda çift göz sendromunun (“ambliyopi”) gelişmesine neden olabilir. Görmenin normal gelişimi doğum anında başladığı gibi, bir veya her iki gözde görme gelişimi azalır. Ancak ileri görüşlülük ve astigmatlık durumu daha sık ortaya çıkar.

Konuşmadan önce sadece göz mercekleri değil, kontakt lensler de çocukların hayatlarını daha konforlu hale getirir. Hangisinin daha iyi olduğunu nasıl anlayabilirsiniz? Bir doktora danışın ve sağlığı önemli bir rol oynayan çocuğu kendisi besleyin.

Günümüz çocukları ve babaları için cep telefonu hayatın vazgeçilmez bir unsurudur. Artık kendimizi cep telefonu olmadan bulamıyoruz. İstediğiniz zaman, istediğiniz yerde konuşmak ve ev telefonunuzu sürekli çalmamak daha da kolay. Çocuğun manuel olarak kontrol edilmesi önemlidir, ayrıca ek bir telefon kullanarak çocuğun tıbbi ihtiyaçlarını da öğrenebilirsiniz. Peki insanlar daha önce telefon olmadan nasıl yaşıyordu?

Ancak her şey ilk bakışta göründüğü kadar iyi ve güzel değildir.

Cep telefonlarının zararları ve çocuklar üzerindeki etkileri eğitimimizin konusunu oluşturmaktadır. Ve bu faydalar, konfor ve konfor için kendi sağlığımız ve çocuklarımızın sağlığı için para ödüyoruz.

Bir cep telefonunun sadece çocuklar için değil yetişkinler için de ucuz olduğunu lütfen unutmayın. Ancak büyüyen ve halen şekillenen bir organizma için bu daha zor ve güvensizdir. Bir çocuğun kafatası kemikleri bir yetişkininkinden çok daha incedir. Dolayısıyla bir çocuğun beyni elektromanyetik titreşimlerden 10 kat daha fazla emilebilir.

Bir cep telefonu elektromanyetik alanlar oluşturabilir. Sonuç olarak sinir ve bağışıklık sistemleri zarar görür ve bunun sonucunda hafıza kaybı, saygının azalması, baş ağrıları, özgüven eksikliği ve kendini beğenmişlik ortaya çıkar. Cep telefonuyla konuşmanın bazı kısımları ve sıkıntıları beyne zarar verir, işitme kaybı yaşar ve çocuğun ateşli figürüne kapılır. Ve çoğu zaman, parlak ekranı ve rastgele harfleri olan telefonda "tamir yapmak" çocuğun gözleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

21. yüzyılın başında İskoç bilim adamı William Stewart, solucanların protein yapısının mikrowil ve cep telefonlarının infüzyonu yoluyla değiştiğini açıkça gösteren bir deney gerçekleştirdi. Bu elbette tek bir kanıt ya da farklı ülkelerden gelen tek bir açıklama değil.

Elektromanyetik etkilerin insan vücudunda biyolojik düzeyde değişikliklere neden olabileceği kanıtlanmıştır.

Elektromanyetik bozulma tüm elektromanyetik cihazlarda (mikrodalga, bilgisayar, televizyon) meydana gelir. Pek çok insanın cep telefonundan ayrılmadığı, tuvalete gidip onlarla kucaklaşarak uyuduğu bir dönemde, tüm bunların sadece ekseni şarkı söyleyen yüzeyde bize uyuyor. Cep telefonları özellikle çocuklar için eskime eğilimindedir.

• Bazen telefonda konuşun (bir seferde 2-3 kez).
• Sesle konuşun veya drone içermeyen bir kulaklık kullanın
• Telefonunuzu uyumayı planladığınız yere koymayın. Hatta telefonun elektromanyetik titreşimi aktif olup, iyileşme modunda olan kişinin sinir sistemini olumsuz etkilemektedir.
• Telefonunuzu cüzdanınızda veya kıyafetlerinizde değil çantanızda, sırt çantanızda taşıyın
• Cep telefonunuzu standın üzerinde en az 50 cm önünüzde tutun
• Bu yerlerde telefonu ele geçirmeyin çünkü kötü bir çağrı alırsınız. Bunlara asansör, ulaşım, yer altı otoparkı, kırsal alan, metro dahildir. Yani şu anda cep telefonunuz birkaç kez değişecek.
• Cep telefonunuzu odada kullanmamaya dikkat edin, böylece cep telefonunuzu en azından arada bir odada, açıkta tutun.
• Telefona en güçlü yanıt, operatörün arama yaptığı anda verilir, bu nedenle bu esnada, bunu duyana kadar telefonu kullanmayın.

Çocukların cep telefonu kullanma riski nasıl değiştirilir?

Cep telefonunuzu sürekli elinizde tutuyorsanız, fotoğraflara veya e-postalara bakıyorsanız, böyle bir oyuncağın çocuğunuz için çok faydalı olacağını unutmayın. Sadece cep telefonu oyuncak yuvasındaki eksen hiç uymuyor. Sonuçta küçük çocuğunuz, uçuş modunu açmak istiyorsanız sizi cep telefonunuzu "oynatmaya" "ikna etti".

Eğer daha büyük bir çocuksanız cep telefonunuzu kesinlikle açıp kapatabileceksiniz. Telefonu kullanmama izin vermeni istiyorum. Tabii ki, tam zamanında yapabilirsiniz - sadece bir şarkı dinleyebilir veya büyükannenizi arayabilirsiniz.

Çocuğunuzun gözlerini çalıp başka bir zombiye dönüşmek istemiyorsanız çocuğunuzun telefonda oyun oynamasına izin vermeyin.

12 yaşına kadar olan okul çocukları için, doğrudan amacına hizmet edecek bir telefon satın almak daha iyidir - aramak. Ve çok sayıda farklı ve diğer eklentilere sahip en gelişmiş gadget değil. Aksi takdirde sıkıcı dersler sırasında çocuğunuz cep telefonuyla meşgul olacaktır.

Bugün 8 yaşın altındaki çocukların standart telefon kullanmanın suç olmadığı sonucuna vardık. Böylece, rhizik ortaya çıktığında, telefonun kullanımı nedeniyle beynin şişmesi son derece büyüktü.

Çocuğa şunları öğretmek gerekir:

• bilgisayarınıza İnternet üzerinden elektronik bildirimleri daha sık gönderin;
• tıngırdatırken zili açın;
• Telefonunuzu mümkün olduğunca sık ve yalnızca ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda kullanın;
• Konuşma saatinde telefon başınızın önünde hareket etti.

Çocuğunuza bir telefon almaya karar verdiyseniz, daha sonra böyle bir satın alma işleminin olası olumlu ve olumsuz yönlerini anlayacaksınız.

Çocuklar için mobil

Bebeği dökülmelerden tamamen korumak mümkün olmayacaktır ancak miktarını mümkün olduğunca değiştirmek mümkündür. Gerektiğinde çocuğunuzun telefonunu satın alın; Vikoristannya mobile'ın maliyeti, yogo vikoristannya'nın zararını engellemekten sorumludur.

Not: Televizyonun bir çocuğa nasıl çarptığı hakkında.

miktar saat bir Günümüzün çocukları, titreyen televizyon, tablet, bilgisayar ve akıllı telefon ekranları arkasında geçirirken, bunların çocuğun gözüne girmesinden korktuklarını babalarına haykırmadan edemiyoruz. Neden bir monitörün önünde sabit bir şekilde oturmaktan endişelenmiyorsun? Modern teknolojinin feci ilerlemesi neden gençlerini etkilemiyor?

güvenli değil temizlemek zaten çok sayıda küçük çocuk, babalarının bilgisizliği nedeniyle mutlaka hapsedildi. Bir tablet elbette iyi bir dadıdır. Çocuk yıllarca gözlerini kaçırmadan, ekranla etkileşime girmeden önünde oturuyor. Çocuklar için özel olarak yazılan bir dizi farklı program bu durumu güçlendirmekten başka bir işe yaramıyor ve tableti daha da popüler bir oyuncak haline getiriyor. Ancak sessiz ve sakin bir çocuğun daha sonra size pahalıya mal olabileceğini unutamazsınız.

Çocuğun yüzüne farklı monitörlerin akışı nedir?Çeşitli multimedya cihazları çok çeşitli girişler sağlar. Yani, ekranın köşegeninin büyük olması ve nesnelerin en büyük olması ve çocuğun kendisinden en az mesafeye oturabilmesi nedeniyle şu anda en uygun şey TV'dir.

Bilgisayar sağlığı için biraz daha fazlası belirtildi monitör, Onun arkasında çalışan herkes klavyenin ve ayının önünde oturmak zorunda kalacak ve kendisi de daha küçük boyutta olacak. Yani burada iki kriter rol oynuyor: köşegen ve ekrana olan mesafe.

І akıllı telefon bir tablet ile en güvensiz gibi görünüyorlar. Sadece grafiklerinde çok fazla detaylı detay olduğu için değil, aynı zamanda gözlerin önünde doğru pozisyonu kontrol etmenin çok önemli olduğu için. Bir çocuğun mesafeyi kontrol etmeye makul bir ihtiyacı olmamasına rağmen, küçük bir ekranın kelimenin tam anlamıyla doğal bir şekilde sırtına bastırılarak her şeye bakması tamamen mümkündür ve bu durumda monitörün ekran üzerindeki etkisi Çocuk saati elbette mümkün olduğu kadar olumsuz olacaktır.

Bu yaygara nedir? İndirim promosyonları, Görünüşe göre onlar için fazla endişelenmenize gerek yok. Günümüzün gözetmenlerinin kazanacakları çok az şey var, ancak herhangi bir günlük apartman dairesinde baskın durumdalar, öyle ki çocuğunuzun onlardan gerçekten kaçırılma olasılığını ortadan kaldırmıyorlar.

Bebeğinizi neden ve nasıl akıllı telefon, tablet veya bilgisayarla banyoda tutmalısınız? Babalarınıza söylemeniz gereken ilk şey: Sakin ve sessiz bir çocuk bir daha asla iyi olmayacaktır. Durun bir dakika, ona nasıl morfin ilacı vereceğiz ki sakinleşsin, sakinleşsin, yoksa dünyada babasını bulacak, Allah'ın bereketini içsin ki, huzur ve sükunet uğruna çocuğu alsın. önemli bir ilaca mı bağımlı oldunuz?

Chomus'taki bu durum babamınkine benziyor sakin olÇocuğunuzu tabletler ve akıllı telefonlar ile. Çoğunlukla TV çizgi filmleri, çocuklara göstermek için ağır dozda verilmekten suçludur.

Çocuklara yönelik çizgi filmlerin her zaman çok kısa olduğunu fark ettiniz mi? Daha büyük çocuklar için beş ila altı hikayeden oluşan, karmaşık olay örgüsüne dayalı olarak anlaşılması kolay, ancak ana karakterlerin duygularını ve son sahneyi anlamak kolay olmayan uzun metrajlı çizgi filmler yapılır. Ve küçükler için çizgi filmler sadece sevimli resimlerdir, bebeği neşelendirmeye yönelik çağrılardır. Ve bu kadar kısa süren kokularla çocuk 15 yaşına kadar çizgi film tüketmeye hazır değil.

Bundan sonra genç beyin yeniden yapılandırılır ve damarlar boşaltılır. tarih Ekrandan bilgi yakalayın. Her yıl arka arkaya televizyonun karşısına oturan bahçe çocuğunuz, aslında bir uyuşturucu bağımlısının çocuğu gibi oluyor ve umutsuz bir yetişkinlik döneminde kendini uyuşuk bir şekilde eylemlerine sınırlıyor. Eğer çocuk doktoru olsaydınız, bu cüretin çocuğun ruhuna hiçbir şey getirmediğini söylemek isterim.

Akıllı telefon ve tablet için de aynı şey geçerli önemsiz olmayan Küçük olan bir saat boyunca onun farkına varır ve sonra sesleri duyma ve muhteşem resimler görme arzusuyla parmağını ona doğrultmaya başlar. Gözleri gerginleşir, yanıp sönmeyi bırakır ve göz kırptığında nem eksikliği nedeniyle gözleri kurur. Bunun sonucunda çocuğun gözleri ağrımaya başlar, inancını kaybeder, gerginleşir, huzursuz olur ve ruh halinde daha fazla değişiklik olur.

1. Ne kadar geç olursa o kadar iyi. Endişelenmezseniz tüm bu teknolojiyi küçüklerden yakalamaya çalışacaksınız. Endişelenmeyin, ıssız bir adada yaşamadığınız için uzun süre etkili bir şekilde çalışamayacaksınız. Tüm bu teknolojiler iki yaşın altındaki çocuklar için önerilmez.

2. Büyük çocuğun üzerinden bir saatten fazla zaman geçti:
- 3 ila 5 gün - 15 kez;
- 6-7 gün - 20-25 kez;
- 8 kaya - 40 hvylin;
- 9-10 yıl - en fazla ikinci yıl (zorunlu aralarla birlikte).

uzak kontrolÇocuklar çok daha karmaşık olacak ve sizi kandıracak kadar büyüyecekler ama bugün ders öncesi tüm hazırlıklar onun yardımıyla yapılsa da günde 1,5 yıl bilgisayar başında olmak yeterli değil. Çocuğunuza düzenli egzersiz molaları ve özel egzersizler alışkanlığını kazandırmak en iyisidir. Daha net okuyun, onun işine zarar veremezsiniz. Tohumları, umutsuzca ekilmiş olduklarında değil, oradayken korumak gerekir.

3. Mesafe kanundur. Yaşlı çocuklarınızı robotlara ve bilgisayar teknolojisine alıştırın. Ve burada sadece doğru mesafe değil, aynı zamanda doğru konumlandırma da önemlidir.

4. Akıllı telefonlar oyuncak değil. Onları istiyorum ve bu şekilde çalışmaya çalışıyorum. Akıllı telefonların ekranları çok küçük, koku görüntüye çok fazla önem veriyor. Çocuğunuza diyagonal 9,7 - 10,1 santimetre olan bir tablet satın almak daha iyidir.

5. Temiz ekipman satın alın. Ucuz konuşmalar iyidir çünkü tek kullanımlık kokulardır. Bilgisayar teknolojisinin ekseninin de net olması gerekiyor ki monitörün çocuğun görüşüne yansıması en aza indirilebilsin.

Herkes bilgisayarı hemen kuranlardan bahsediyor. Çoğu zaman bilgisayarda minimum miktarda zaman harcadığımız açıktır. Peki sayıları giderek artan akıllı telefonlar ne olacak? Bilgisayarınız yalnızca evde ve ofiste yanınızdayken, akıllı telefonunuz her yerde ve her zaman yanınızda. Toplu taşıma araçlarında, bir partide, sokakta, bir kafede küçük ekrana hayret ediyoruz. Bu da artık bilgisayar yok anlamına geliyor. Başka hiçbir şey hakkında endişelenmeden akıllı telefon kullanmanın maliyetini nasıl azaltabilirsiniz?

Uzun süredir kontakt lens takıyorum ve her şey hiç değişmedi, bu nedenle her seferinde teşhis koymanıza gerek yok - aynı reçeteyi alıyorsunuz ve her şey yolunda. Son zamanlarda, uzaktaki nesnelerin merceklerde giderek eridiğini ve uzaktaki viskiye bakmam gerektiğinde gözlerimin yorulduğunu fark etmeye başladım.

Bir süre düşündükten sonra akıllı telefonla değiştirmeye karar verdim ki bu da takılıp kalmamak için önemli. Farklı sitelere gidin, vaktiniz olduğunda akıllı telefonunuzdan okuyun, oyun oynayın, not alın. Ne zaman internete girmem gerekse (ki bu donmalara ve siteden siteye geçişlere neden olabiliyor) akıllı telefonumu satın alıyorum.

Elbette varsayımımın ne kadar adil olduğunu kontrol etmeye karar verdim ve genel olarak öyle olduğu ortaya çıktı. Tabii ki, başlangıçta taşmayı azaltmak mümkündür, ancak daha sonra mümkün değildir. Önce sorundan bahsedelim.

Akıllı telefonlar nasıl berbat

Optometri ve Vizyon Bilimi Dergisi, insanların mobil cihazlarını çok yakın tutmasının gözlerin ciyaklamasına neden olduğu yönünde bilgi yayınladı.

Dergide yapılan bir araştırma, akıllı telefonlarda ve diğer mobil cihazlarda web sayfalarını görüntülerken insanların diğer metne yaklaşık altı santimetre yaklaştığını gösterdi.

“1,2,10” kurallarına uymadan kontakt lens kullanmak isteyen kişilerden 129 itiraz geldi. Kural, telefonun bir ayaklık bir stand üzerine yerleştirilmesi, yaklaşık 30 cm yükseklikte, bilgisayar ekranının iki ayaklık bir stand üzerinde ve TV'nin on fitlik bir stand üzerinde olması gerektiğidir.

Akıllı telefondaki görüntüler farklı boyutlarda olabilir; örneğin okunması önemli olan çok küçük bir yazı tipi. Bu yüzden akıllı telefonunuzu her gün yanlışlıkla kendinize yaklaştırıyorsunuz.

Ve bu veriler istatistiklerle doğrulanmaktadır. Bir çalışma, akıllı telefonların kullanımdan kalkması nedeniyle genel olarak insanların 1997'ye göre %35 daha fazla etkileşime girdiğini ortaya çıkardı.

Bu çalışma, göz cerrahı ve Londra kliniği "Focus"un kurucusu olan ve "ekran miyopluğu" terimini icat eden David Allamby tarafından gerçekleştirildi.

Uzağı görememe ve miyopi, yetkililerin algısından kaynaklanır: uzağı görememe ve örneğin okuma gibi yakın nesnelerin sürekli görüntülenmesinden kaynaklanan gözlere dikkat.

Akıllı telefon kullanımı aslında bilgisayarda okumak veya bilgisayarda çalışmakla aynı, tek farkı akıllı telefonu fiziksel görünüme daha da yaklaştırıyoruz ve gözlerimizin nesneye konsantre olmasını kolaylaştırıyoruz.

Sorun açık, öyleyse neden uğraşasınız ki? Elbette en kısa seçenek akıllı telefonunuzu kullanmaktır ancak bu daha az olasıdır. Lensleri daha iyi takacağız, pis koku parçacıkları yanan bir görüntü yanılsaması verecek. En azından akıllı telefonların ve diğer mobil aygıtların ihlal edilmesinin maliyetini azaltabilirsiniz ve eksen 7 bunu yapmaktan memnuniyet duyar.

1. Daha sık göz kırpın

Akıllı telefonunuzun ekranına baktığınızda üç kat daha az göz kırpıyorsunuz ve daha az göz kırpıyorsunuz. Bu gözlerinizin kurumasına neden olacaktır. Görünüşe göre, sürekli kuruluğun zarara yol açabilmesi dışında, bunda korkunç bir şey yok.

2. Kural 20/20/20

Akıllı telefonunuzdan kitap okuyorsanız, film izliyorsanız veya bir siteden diğerine geçiyorsanız, her 20 saniyede bir ekrana bakın ve 20 saniye boyunca 20 feet (yani yaklaşık 6 metre) mesafeye bakın.

3. Işıkları takip edin

Karanlık bir odada akıllı telefonunuzda kitap okumayı veya oyun oynamayı unutun. Ekranın biraz parlatılması gözler için çok zararlı olabilir; bu nedenle cihazı yalnızca iyi aydınlatılmış bir odada veya gün ışığında kullanmaya çalışın.

Sizinle konuşurken akıllı telefonunuza bakmak istiyorsanız ve spivozmovniklerinizin kırgınlığından endişelendikçe kafa karıştırıcı bir tablo ortaya çıkmaya başlıyorsa bu çok can sıkıcı bir durum. Bu kadar çekingen olmayı bırakın, casus kişiye %100 saygınızı gösterin; bu, ekranın önünde kalma saatini ve dolayısıyla göz sağlığınızı hızlandırmanıza yardımcı olacaktır.

5. Çalışma masasındaki masalar

Akıllı telefonunuzdan hiçbir şeyi silmemek için kendinize bir kural belirleyin. Örneğin, sosyal medyayı veya e-postayı kontrol etmeyin, istatistik için haber veya dergi okumayın. İşte akıllı telefonunuzun küçük ekranının önünde vakit geçirerek saati geçirmenin bir başka yolu.

6. Daha büyük bir yazı tipi edinin

Akıllı telefonunuza “Harika” yazı tipini veya örneğin “Harika” yazı tipini yükleyin. Yazı tipi ne kadar büyük olursa, gözlerinizin okumak zorunda kalması o kadar az olur. Lütfen web hizmetlerinin mobil uzantılarını kullanın ve akıllı telefon ekranına uygun olmayan sitelerden kaçının.

7. Doğru şekilde kesin

Daha önce de söylediğimiz gibi göze en büyük zarar, akıllı telefona maruz kalmaya çok yakın dokunmamızdan kaynaklanmaktadır. Kendinizi takip edin; cihazınızı kişinin hangi tarafına yerleştiriyorsunuz? 40 santimetre, belki 30 ya da belki 20 santimetre koymanız pek olası değil mi?

Her durumda, onu gözünüze ne kadar yaklaştırırsanız, miyopluğunuz o kadar hızlı gelişir.

Yani annenize 20-30 yıl harcamak istemiyorsanız, akıllı telefonunuzun ekranının önünde bir saatten az zaman geçirmeye çalışın ve bunu uygun bir zamanda deneyin.

“AiF”: - Ne tür önleyici ziyaretler çocuğun gözlerini kurtarmaya yardımcı olur?

N.P.: - Televizyon ile bilgisayarı ayırmaktan başka önleyici tedbir yok. Küçük çocuk ne kadar erken öğrenirse o kadar iyi olur. Küçük bir çocuğa gözler için herhangi bir vitamin koymak yeterli değildir; küçük çocukların gözleri için jimnastiği atlamayın. Önemli olan düzenli bakım ve dikkattir. Çocuklara bilgisayar gadget'ları vermeyin.

Önümüzde 2,5-3 yaş arası çocuklar tablete sarılarak resepsiyonumuza geliyor, babaları tableti alıyor, çocuk çığlık atmaya başlıyor çünkü psikolojik birikim çoktan bilgisayara dönüşmüş durumda.

Küçük çocuğun annesi dışında hiçbir şeye ihtiyacı yoktur. Karikatürler, reklamlar - hepsi orada gösterilmekle aynı şey, bu sadece heyecan verici bir faktör - parlak, yüksek sesle, olup bitenler. Anlama, eğer çocuk karikatürün beklendiğini anlarsa, iki kaderden sonra gelecektir. 2-2,5 roku karikatüründe 15 hvilin hayret edebilirsiniz. Bir çocuk uzun süre televizyon izledikten sonra neden şaşırması gerektiğini artık anlayamaz. Sadece şaşırmanız gerekiyor çünkü orada her şey çöküyor, ses çıkarıyor ama pas yok. Bir nörolog, televizyon karşısında bu kadar çok saat geçiren bir çocuğun huzursuz olduğunu, televizyon karşısında kaldığını ve dolayısıyla onun için kötü olduğunu, yemek yemesinin kötü olduğunu, uyumasının kötü olduğunu söylese.

“AiF”: - Göz iyileştirme için ne tür vitamin kompleksleri sizi memnun eder? Peki bir çocuğun beslenmesindeki iğrençlikten hangi gıda ürünleri sorumludur?

N.P.: - Küçük çocuklar için vitaminlerin yanı sıra homeopatik şuruplar da reçete edilir. Çocukta her şey yolundaysa, görünümü normaldir, o zaman genellikle sonbahar-kış döneminde alınan bazı multivitaminleri alın.

Yemekler oldukça çeşitlidir: balık, sebze, fasulye, karpuz, yumurta, ıspanak. Havuçlar beta-karoten içerir, çünkü yağ olmadan sindirilmezler, bu nedenle havuç suyuna üst kısımları eklemeniz gerekir. Havuçları rendeledikten sonra ekşi krema veya tam yağlı yoğurtla yemelisiniz. Ayrıca diyetiniz et ve yulaf lapasını içermelidir.

"AiF": - Günümüz çocukları babalarının telefonlarını, tabletlerini ve teknolojinin diğer faydalarını aktif olarak kullanıyorlar - bu onların gözlerini nasıl etkiliyor? TV gibi, daha kötü olan ne?

N.P.: - Bu daha da kötü, televizyon yok, çünkü miyopluğun gelişmesindeki faktörlerden biri de yakın mesafeden dünya üzerinde çalışmaktır. TV hala çocuktan ve büyük olandan yaklaşık üç metre uzakta bulunuyor. Tabletler, akıllı telefonlar; her şey daha da yakın, daha da yakın. Bilgisayarlar kural olarak LSD monitörleridir ve tabii ki göz yorgunluğuna katkıda bulunan çok hassas nesnelerdir. Derhal. Bu yüzden televizyona hayran olmak daha iyi.

Çocuk televizyon izliyorsa oda karanlık olmamalıdır. Antrenmanlarda babamın uyumak istediğinde böyle dönemler yaşadım, dışarıda kış var ve hava hala karanlık. Sonuç olarak, babaları uyurken çocuklar uyanıyor, televizyonu açıyor ve karanlıkta televizyon izliyor. Bu herhangi bir zamanda yapılamaz. Aydınlatma varsa gereklidir - bir komodin, duvarda bir aplik.

Doğal olarak mekanın büyüklüğünü ve televizyonun büyüklüğünü değerlendirmek gerekir. Oda 10 metrekaredir. metre, ancak metre ekranlı bir TV kabul edilemez. TV'nin boyutu odanın büyüklüğüne bağlıdır. Bilgisayar monitörü, ışığın engellenmemesi ve monitörün arkası pencereye dönük olacak şekilde pencereden uzağa yerleştirilmelidir.

Monitörün önünde tıpkı uzanmış bir kolla ayakta duruyormuş gibi ayağa kalkın, daha yakına gitmeyin. Dümdüz ileri bakacağım, suçlu ama biraz daha aşağı ve dümdüz değil.